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有效地減肥方法有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-02 20:06:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有效地減肥方法有哪些？

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:23:42 我要投訴

      有效的減肥方法就是科學地調整飲食結構，加上長期適量的運動，因為減肥是終身的沒有療程，需要慢慢培養一個科學的飲食和運動習慣，這才是是比較長遠的方法，所以建議去三甲醫院的內分泌科或者是營養科，在專科的指導下進行。
      目前比較推崇的飲食及方式就是高纖維高蛋白低碳水飲食法。也就是多吃蔬菜和蛋白質少吃淀粉類主食不能吃甜食不能喝飲料不能喝啤酒水果也要嚴格限制
      

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