更年期主要是雌激素水平明顯降低。大豆類的食品。因為里頭含有一些雌激素樣的物質??梢赃m當的改善更年期的一些癥狀。一般大豆,黃豆,豆腐腦,豆漿等豆制品。都可以適當的吃。再多吃綠色水果蔬菜水果類的東西。
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