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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-02 10:41:15
指導意見：
減肥餓了可以吃粗糧，粗糧的品種有很多。首先，減肥餓了可以吃番薯，番薯屬于粗糧中的一種，它含有大量的膳食纖維和粗纖維，可以有效的使人產生飽腹感，起到抑制食欲的作用，有效的減少外來熱量的攝入。其次，減肥餓了還可以多吃粗米，粗米是人常用的一種減肥性食品，可以有效的幫助人體調節不飽和脂肪，并促進人體通便排毒，減少毒素和廢物堆積，以及不飽和脂肪酸堆積導致的肥胖出現。此外，想要減肥還可以多食用燕麥，燕麥屬于減肥性的粗糧，燕麥中的膳食纖維是大米中的好幾倍，食用燕麥可以起到抑制人體食欲的作用，食欲下降可以有效的減少其他高熱量食物的攝入，對于人體減肥也有積極的作用。
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