出汗多一般是陰虛火旺的體質，無精打采和氣虛有關，平時要清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，充足睡眠積極運動鍛煉，服用知柏地黃丸和玉屏風散等治療改善。
      

      腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的表現，有一些相同的癥狀，比如腰膝酸軟，四肢乏力，性欲減退的，而兩者的區別主要是腎陰虛容易生內熱，表現為虛熱的癥狀，腎陽虛容易生內寒，主要表現為虛寒的癥狀
      

      在中醫上講腎陽虛，陽虛則寒，病人往往表現為怕冷畏寒，腰膝酸軟，身體代謝低下，神疲乏力，可以選用桂附地黃丸或金匱腎氣丸調理。腎陰虛，則表現為虛熱的癥狀，有失眠，多夢，盜汗，健忘，口干口苦，頭暈耳鳴等可以口服知柏地黃丸，左歸丸等。根據你敘述的情況，最好到醫院中醫科就診，通過辨證用中藥調理。
      
      以上是對“想了解下自己是腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！