長時間的手淫是非常容易引起腎虛的，所以說首先你需要改善這個不良的生活習慣，腎虛嚴重的情況下可以找中醫看一看，一般可以通過中藥去調理，并且要注意不能熬夜，給身體要補充營養。
      

      病情分析：
      你好，感覺有腎虛精神差乏力等，出現這種情況的話，與經常性長期手淫有一定的關系的。
      指導意見：
      經常性長期手淫容易引起陽痿早泄，甚至會導致不孕不育等一系列情況的，建議你快改掉手淫這種不良習慣，平時加強體育鍛煉生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，不要喝酒不要看黃色書籍以及影像視頻，以分散注意力。