秋天可以選擇一些應季的水果，比如可以適當的吃點梨或者是吃點新鮮的葡萄，吃點蘋果，這些水果對身體都有一定的好處，而且還能夠起到一些潤腸通便的效果，秋天也要注意防止上火，要多喝水。
      

      水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，適當吃水果對身體機能有好處。什么水果都可以吃。另外秋天燥邪偏盛，平時可以多吃點雪梨滋陰潤燥。平時注意規律飲食，宜清淡，少吃辛辣刺激過于油膩的東西。