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想瘦腿小腿肌肉有點發達該怎么辦

保密 | 0個月 2021-06-01 11:19:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 想瘦腿小腿肌肉有點發達該怎么辦

醫生回復區
虞連奎
虞連奎 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 對骨科常見病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨 幫助網友：12431
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2021-06-01 11:48:29 我要投訴

      通過一些針對腿部的運動可以達到瘦腿的作用，如空中蹬自行車、慢跑、剪刀腿等，每周進行3-5次的慢跑，可以慢慢的加大距離，增加運動強度。同時還要配合腿部肌肉的拉伸與按摩，如果有條件的話，可以進行一定的力量訓練，是腿部肌肉緊致。
      

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