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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-01 06:39:50
指導意見：
西芹的熱量低，可以促進排便，是有助于減肥的。除了西芹以外，西紅柿，黃瓜，菠菜，韭菜，木耳，蘑菇，燕麥片等都是比較適合減肥的人吃的。及時適合減肥的人吃，也要適量，不要暴飲暴食，飲食宜規律，七八分飽就可以。飯后不要立即就坐下，最好是站立半小時。而且吃飯時候細嚼慢咽也是有助于減肥的，通常在吃第一口食物開始二十分鐘會出現飽腹感，慢點吃就會減少食物的攝入。
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