男人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-31 17:09:54
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健康咨詢描述： 男人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
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2021-05-31 17:27:02
指導(dǎo)意見：
堅(jiān)持鍛煉身體，增加戶外活動(dòng)，是預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折的有效方法。要做到每日1～2次戶外活動(dòng)，每次鍛煉的時(shí)間以30—50分鐘為宜，每周應(yīng)安排2次強(qiáng)化鍛煉，每次50分鐘，以身體出汗、呼吸加快為度，但不宜出現(xiàn)心慌喘氣。鍛煉方法可采取散步、慢跑、快走、做保健操、打太極拳等。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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