你現在可以用熱毛巾敷一敷，或者去不做一些理療，對你消腫都是比較有幫助的，因為這個腳一定要多注意，抬高千萬不要下垂，否則你這個腫脹是很難能夠緩解的
      

      你好，如果是踝關節扭傷，那肯定是韌帶拉傷了，是要1-2個月的時間才能恢復，一般要使淤血消散也要15一20天左右，治療上可做些中藥燙療，中藥熱敷，比如如意金黃散，開水調熱了外敷，可以貼消炎鎮痛膏，并進行關節功能訓練,抬高患肢可以減輕水腫。

      打球崴腳，局部腫脹厲害淤青嚴重，建議最好拍個片子看看骨頭有沒有問題，如果骨頭沒有問題可以對癥口服非甾體類抗炎止痛藥物緩解癥狀。臥床休息，腳下墊個被子抬高腳高于心臟，局部冰敷物理降溫
      以上是對“三天前打球崴腳，目前骨頭無事，軟組織挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      三天前打球崴腳出現踝關節扭傷，臨床表現常與局部軟組織腫脹、疼痛、瘀血。如果拍片檢查沒有骨折和脫位情況，單純軟組織挫傷，72小時內局部冷敷，72小時以后熱敷，休息，抬高患肢，口服跌打損傷藥物，消腫止痛。