病情分析：
      37歲的女性，睡眠狀態不太好，覺得很困，但是還睡不著覺，一旦醒來之后晚上就會睡不著，希望能夠得到有效的解毒，讓自己能夠身心健康快樂起來
      指導意見：
      遇到這樣的情況，的確是讓人很是不舒服，在這樣的情況之下，我們是可以做一些努力來調節的，首先建議可以口服定坤丹（例假停服）
      ，谷維素第一，每天一次一顆，其次，建議每天有固定的積極健身鍛煉時間
      

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，疾病影響等。
      指導意見：
      建議你就診于正規醫院的神經內科，在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時要進行積極的自我調整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      你每天只能睡4個小時左右，醒了之后就睡不著，感覺很困，但是就是睡不著覺，這種情況是屬于睡眠障礙。
      指導意見：
      正常情況下，人每天的睡眠時間是七八個小時。如果每天不能保持睡眠6個小時以上說明睡眠時間就比較少了。這可能和身體有關，也可能是精神心理因素的，如壓力大精神緊張不放松。建議你看神經內科或精神心理科醫生，吃些藥調整，并注意多放松，多運動。
      以上是對“睡眠不好，覺得困還睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！