病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙等問(wèn)題，最重要的考慮與精神壓力大，思想顧慮重有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于目前出現(xiàn)的睡眠障礙問(wèn)題，可以選擇相應(yīng)的藥物來(lái)改善，一般選擇的藥物有安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B6，刺五加口服液，通過(guò)這些藥物的調(diào)理，應(yīng)該能夠讓睡眠得到改善，另外一定要放松心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，培養(yǎng)有利于心情的改善

      病情分析：
      每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求不同。正如每個(gè)人的飯量不同一樣。沒(méi)有太統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。如果僅僅睡眠時(shí)間短，但是白天沒(méi)有其他的不適。你的睡眠也就滿足了，身體的需要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果感覺(jué)白天精神困倦，乏累。那就需要增加睡眠時(shí)間。注意上床之后就是休息，不要再做其他事情。另外就是經(jīng)常提醒自己放松。如果經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)，就容易早醒，入睡困難。

      病情分析：
      晚上總是睡了一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)，而且很清醒，基本上完全四個(gè)小時(shí)的睡眠就會(huì)醒來(lái)睡不著的那種，不知道你這種情況多久了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你每天有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，一般情況都是運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)于你的睡眠也會(huì)有幫助，所以建議你可以嘗試一下，同時(shí)做一下系統(tǒng)心里咨詢
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間短，睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！