男性生殖器的硬度問題
健康咨詢描述： 醫生，生殖器自己硬后，不碰他一兩分鐘就會軟，和女性發生性關系如果換姿勢也會軟，如果不換姿勢還好點，大概也就保持十幾分鐘，怎么讓它能夠保持硬度時間長，而且經常做什么運動能夠改善
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我國成年男性平均性愛時間是3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘，就屬于正常的，建議您平時養成良好的生活習慣，不要手淫，不要熬夜，緩解心理壓力，性愛過程中要全身心的投入，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動來提升性功能
但是換姿勢后沒有不換之前硬，而且如果頻繁換姿勢軟的很快，怎么辦
緩解心理壓力，加強體育鍛煉，慢慢會好的
怎么才能堅挺以及性生活時間長
養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉
你好，根據你所說的這種情況也是正常的的，保持十幾分鐘，是不錯的了，如果想要改善的話，注意首先不要性生活次數太頻繁，不要頻繁射精，一周不要超過兩次的，平時不要酗酒，不要熬夜，多多鍛煉身體，多做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，動作練習，多做提肛收腹動作練習，多補充些牛羊肉，補充些營養，多吃黑米黑豆核桃各方面綜合調理。
但是如果換姿勢，比不換姿勢前要軟點，而且頻繁換姿勢會軟的快，怎么辦
嗯，最好先保留一個姿勢吧！
怎么才能堅挺以及性生活時間長
每個人喜歡的方式是不一樣的，你可以堅持不更換姿勢。
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