一旦患者有了韌帶損傷的話。為了防止或者降低跑步所造成的損傷,所以跑步的場地一定要選擇適當運動,器械也要安置合理運動之前準備活動必須充分運動的姿勢,也要確保正確。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節熱先起來。
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