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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-30 08:18:48
指導意見：
黑米是一種健康的粗糧，多吃黑米是可以減肥的。黑米中含有多種人體必須氨基酸，對減肥人群有很大幫助，但是不能將黑米當做主食食用，因為其中的膳食纖維很豐富，長期吃會導致便秘的發生。所以在食用黑米時注意與其他食物搭配食用。減肥期間更應該注意加強鍛煉，這樣才會有更好的減肥效果。主要的原因是黑米中含有大量膳食纖維，會給人帶來很強飽腹感，而且不會給人體帶來太多糖分。
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