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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-30 06:43:04
指導意見：
瘦大腿首先要看大腿粗的原因，如果是因為久坐不動、血液循環不暢導致的水腫，或者是因為飲食辛辣、咸味比較重，讓身體累積了多余的水分，把這種類型稱之為水腫型大腿。對于這種腿型建議可以做一些慢跑、空中腳踏車等有氧運動，加強腿部代謝，也可以在運動后用乳液加強按摩，以消除下半身的水腫。還有一種稱之為肌肉型大腿，這種腿型的肉都很結實，捏起來硬硬的，看起來很粗壯、想要瘦下來就要讓肌肉變得柔軟，建議可以做一些游泳和瑜伽等運動。運動完后多做伸展，拉長肌肉線條，比如直腳抬腿開合就可以，伸展大腿的肌肉，首先90度靠墻抬腿，將雙腿盡可能打開，再合起來，注意要將雙腿維持伸直狀態不可以彎曲。
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