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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-29 15:02:08
要想達到減肥的目標，每天通過運動額外消耗500卡路里，這樣一個月就能減到5~10斤的體重，因為燃燒1千克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下減肥時間也就是5千克，需要3.5萬卡的熱量，通過簡單計算，建議每天在減少飲食，攝入的前提下，運動消耗500卡路里，一個月就可以減掉5~10斤的體重，這只是初步計算需要以及個人的身體基礎最初的體重量來進行科學的計算
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