你有很嚴重的失眠癥，已經有三四年了。晚上睡不著，白天沒有精神，頭暈而且心跳頭疼。像這種情況一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下找到引起的原因才好對癥治療，應該適當的配合一些調理情緒的藥和助眠的藥吃，患者一定多培養一些興趣愛好，不要老是去關注養成良好的休息睡眠規律，白天再困也不要睡。順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有很嚴重的失眠癥，有三四年的時間了。
      指導意見：
      我到了這個歲數，有時候偶爾一次睡不著覺，白天確實沒有精神，影響白天的工作和生活，但是長期的失眠是需要治療的。建議你首先做到規律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診后，系統治療你的失眠癥。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有失眠癥已經有三四年的時間了，現在出現了身體不適的癥狀，這種情況必須進行調節。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，一定要學會調整自己的心態和心情，堅持調節一定會有改變。
      
      以上是對“很嚴重的失眠癥有三四年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！