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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-28 13:22:54
揉肚子減肥是每天晚上順時針揉100下，逆時針揉100下。就是用手從右開始，然后向上，再向左，從下回到右，不要轉錯方向，這樣可以幫助胃腸蠕動，減少宿便的堆積，揉肚子減肥的話，這個辦法不太靠譜的，因為我們減肥的話主要是增加我們的消耗量，揉肚子的話消耗是非常少的，所以單靠揉肚子是沒有辦法很快的減肥的，這個是控制飲食，也就說少吃點東西，然后再加強鍛煉，就有可能減肥下來。每頓不要吃太多，可以以谷物粗糧，蔬菜水果為主，本身含糖量比較低，不容易造成脂肪沉積。加強身體鍛煉，增強身體素質。
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