指導意見：
      1、選好時間喝蘋果醋：喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝蘋果醋，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化，在你睡覺的時候幫助你清除體內多余的熱量，同時還能達到美容養顏的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。2、稀釋蘋果醋：需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合適，胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥，因為蘋果醋中的酸類物質會刺激胃壁，導致病情變嚴重。另外，如果想要通過喝蘋果醋減肥的朋友，在喝完后出現胃部不舒服的，可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋果醋，然后再喝。3、喝暖的蘋果醋：把蘋果醋稀釋后放在微波爐上加熱，然后再喝，暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用，更加有助于燃燒體內多余的脂肪。4、結合有氧運動：在蘋果醋減肥期間，大家還應該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉心血管系統，這樣減肥效果更明顯。