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李麗娟 日照市中醫醫院 主治醫師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產褥疾病、分娩
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2021-05-27 17:27:56
你好，很高興為你解答。適合得了不孕癥的女性的鍛煉有散步，這是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態。
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