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2021-05-27 08:17:58
走路可以消耗熱量，中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后以每小時(shí)以4.8公里的速度，散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥，在餐后兩小時(shí)，再散步一次，減肥的效果會更好，通常每次走路的時(shí)間大約半小時(shí)至一小時(shí)左右，如果養(yǎng)成走路消耗熱量的習(xí)慣，堅(jiān)持一個月就會有明顯的減肥效果。
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