男人腹部減肥可以通過仰臥起坐長期堅持可以鍛煉腹肌減肚子,建議每日堅持5組,每組20下。呼啦圈運動甩呼啦圈可以有效鍛煉腹部肌肉減少,脂肪堆積促成減肥效果,建議每次堅持30分鐘以上,配合科學合理的飲食控制
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