黑木耳可以養顏美容,它含有豐富的蛋白質,維生素e含量非常高,含鐵量最高,補鐵的話一般都認為菠菜、瘦肉,其實在所有的食物中,黑木耳的含鐵量最高,因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
指導意見:
吃木耳能夠補氣養血,從中醫食療的角度上木耳入肺經和肝經,可以補肺氣,還可以養肝血,對于氣虛血虧造成的四肢無力、心慌氣短的患者,如果適當吃木耳,能夠起到很好的預防和治療的作用。吃木耳能夠促進大便排出,對于痔瘡出血和大便干燥的患者,如果適當食用木耳,通過其中含有的木耳多糖,能夠很好的促進腸道蠕動,能夠緩解大便干燥和痔瘡出血的情況,所以適當吃木耳對于腸道的健康非常有好處。
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