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2021-05-27 16:24:17 我要投訴
睡前可以多吃一些蘋果，因為蘋果富含果膠，蛋白質，維生素c。鋅等多種，使人安神鎮靜的營養素睡前也可以多吃香蕉，因為香蕉富含有助于睡眠的復合安睡前喝牛奶睡前還可以飲用酸棗仁湯，酸棗仁有鎮靜安神的功效
張松 臨沂市第四人民醫院 主治醫師
擅長: 頸肩腰腿痛,中風,失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥
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2021-05-27 16:11:38
睡前要吃一些清淡的，容易消化的食物，對身體好，不會造成腸胃負擔過重，引起不適。建議睡前的話還是少吃為好，吃多了會影響睡眠的質量。睡前不建議吃油炸的食物
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