患者按摩腰肌勞損，患者采用端對端座位先用左手握空拳，左手拳從上到下在左腰部輕拍，10分鐘后上下按摩或揉左掌約5分鐘，每天兩次，然后一次使用右手和左手動作按摩區有燒灼感，效果比較好，運動后感覺很舒服，這種鍛煉方法能促進腰部血液循環。
      

      指導意見：
      腰肌勞損癥狀重的病人，我們可以采用按摩的治療方法，而且按摩的治療方法效果還是比較好的，那么它的主要的作用就是活血、理氣、散寒，同時能緩解肌肉的痙攣，緩解瘢痕一些方面的作用。我們常用的手法有揉法，按揉的方法，點穴彈撥的方法。那么除了大夫的這些手法之外，我們平時自己也可以做一些按摩的手法，我們可以用大拇指按住腰部疼痛的地方，做點按的方法，同時我們可以轉動腰部，點按的同時轉動腰部，同時還可以用兩側的大魚際在腰痛的位置上做自我的按摩。