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肩周炎 頸椎病 腰肌勞損怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-05-26 13:03:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肩周炎 頸椎病 腰肌勞損怎么鍛煉

醫生回復區
劉德剛
劉德剛 松原市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關節病、腱鞘炎、神 幫助網友：30697
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2021-05-26 13:16:41 我要投訴

      肩關節周圍炎的鍛煉主要就是進行肩關節各個方向的屈伸活動，前屈，后伸，內旋，外旋，外展及上舉鍛煉。可以做一些輪大圈，拉懸吊滑輪或壁虎爬墻的鍛煉。頸椎病的鍛煉主要是多做一些仰頭的運動，如放風箏或者是游泳等，經常做頸部前屈，后仰，左右旋轉及側屈活動。腰背肌勞損主要做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛和五點支撐的辦法，增加腰背肌的力量。
      

疾病百科| 頸椎病

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頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：所有人群尤其是長期伏案工作的人群 常見癥狀：頭痛頭暈、頸項疼痛、惡心嘔吐[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、理療、手術治療、中醫針灸治療
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