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醫生回復區
2021-05-26 07:04:20 我要投訴
指導意見：
你好，根據上述情況分析，女性在月經期間身體的抵抗力下降,應該注意營養物質的攝入,以提高身體的免疫力.如果女性正在減肥,可以減少高脂肪、高熱量食物的攝入減少脂肪沉積.由于是在月經期,所以不能服用減肥藥來進行減肥,只能攝入低能量低脂肪的食物,比如吃各種蔬菜,常見的如豆芽、大白菜、蘿卜、木耳、芹菜、胡蘿卜等,這些食物能量都特別低,所以就不會長胖,同時還有明顯的飽腹感.同時注意豆制品、乳制品的攝入以補充蛋白質,補充月經期的營養.在月經期也不能劇烈運動,因為劇烈運動可能會導致月經量增加或者經期延長,所以這時減肥就只是適當控制能量攝入,等到月經干凈以后,可配合跑步、游泳等運動,消耗身體的脂肪能量,從而達到減肥目的.
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