平時一定要正常的生活習慣，不要手淫，不要熬夜，加強體育鍛煉，緩解心理壓力，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動，也可以長期堅持跑步，飲食上多吃牛羊肉和堅果
      

      不管是選中藥還是西藥，首先要弄明白的是導致勃起硬度不夠的原因。勃起硬度不夠，即我們所說的勃起障礙（ED），也稱陽痿，是指陰莖不能達到和維持足夠的勃起以獲得滿意的性生活。從醫學文獻來看，導致勃起障礙的因素有很多，病因不同采取的治療方法也不同。平時壓力過大、夫妻感情不和、性知識缺乏等心理因素，高血壓、糖尿病、高血糖等疾病因素，如果是疾病因素，則需要配合西藥進行治療了。
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