指導意見：
      首先要注意休息，避免過度勞累，避免肩關節(jié)的過度負重活動。疼痛時可以口服非甾體抗炎藥物抗炎鎮(zhèn)痛治療，例如可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片，還可以口服或者外用活血化瘀、消腫止痛的中成藥物，可以口服復方傷痛膠囊，外敷活血止痛膏等。同時可以配合局部的針灸、理療、推拿、按摩，也可以嘗試做沖擊波治療，效果比較理想。
      

      如果是肌肉勞損，沒有器質(zhì)性改變的話，那么建議最好休息一段時間，局部做一做理療，可以貼活血化瘀的膏藥，修養(yǎng)一段時間，也可以到康復科，在康復師的指導下做運動