戒煙的方法首先要轉移注意力，不要把注意力放到吸煙和這些話題上，用其他的習慣代替吸煙的習慣，比如吃糖或者是檳榔，認真認識到吸煙對身體的健康危害。
      

      指導意見：
      戒煙是一個漫長而痛苦的過程，并沒有特別有效的方法和特效的藥物能夠獨立完成戒煙。建議您采用每月少出一天，每天少抽一支的方式逐漸減少機體，對于煙草的數量，這種方法可以減輕戒煙的戒斷癥狀，如果身體出現不適建議使用尼古丁貼片緩解癥狀，希望對您有所幫助。