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縮陰運動怎么做最有效果

保密 | 0個月 2021-05-25 10:49:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 縮陰運動怎么做最有效果

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李海東
李海東 中國醫學科學院整形外科醫院   副主任醫師 擅長: 重瞼及修復（全切、埋線、微創）、眼角開大、眼袋、隆
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2022-10-15 15:36:56 我要投訴

      最先能夠平臥于床邊，釋放壓力人體，能夠將1個手指頭輕輕地塞進陰道內，隨后積極收攏全身肌肉并夾持手指頭，在收攏全身肌肉時呼吸，釋放壓力時呼吸，這般持續只能。其次可以鍛練盆體作用，清醒地將肛門口、尿道口、骨盆用勁往上提，隨后縮緊、釋放壓力各12秒，這般持續，使全部外陰部有被牽引帶往上、繃緊的覺得。通常狀況下，縮陰運動需要堅持不懈一段時間，能夠造成實際效果。
      

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