您好，魚類食物中含有較多的優質蛋白及鈣質等微量元素，適量食用的話可以補充人體所需的營養物質，但是建議日常生活中盡量要做到膳食多樣化，多吃各種營養物質豐富的食物，以達到營養的均衡！
      

      沙丁魚含有很多的蛋白質，屬于優質蛋白質。經常吃沙丁魚能夠補充大大量的蛋白質，對身體發育有很大的好處，也可以增強身體的免疫力。沙丁魚能夠增強我們的記憶功能對于青少年是非常有好處的。