病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，如果你是精神方面出現(xiàn)問(wèn)題的患者，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的藥物進(jìn)行服用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己也要注意更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，緩解緊張和焦慮的感覺(jué)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。讓自己盡量的放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的軀體不適，同時(shí)，由于睡眠質(zhì)量下降，引起也生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等也對(duì)你的身體和情緒造的影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，多去做一些極其開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，避免壓力過(guò)大，慢慢調(diào)整
      

      病情分析：
      最近沒(méi)有休息好,那么對(duì)白天的生活有沒(méi)有很大的影響？如果說(shuō)偶爾的晚上睡不著那就說(shuō)不著,不用去管它,這樣它也就不會(huì)影響你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多時(shí)候是因?yàn)榕紶栆淮蔚臎](méi)睡著讓自己過(guò)度去關(guān)注它了,越關(guān)注就越會(huì)朝著你關(guān)注的方向發(fā)展,所以它就成了問(wèn)題。如果不去管它慢慢接納了沒(méi)有反抗,它就會(huì)減弱,也就不會(huì)影響睡眠。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下精神科醫(yī)生最近發(fā)現(xiàn)晚上一直睡不著覺(jué)如何治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！