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2022-12-22 09:45:44 我要投訴
任何年齡的肥胖者都可以減肥。但是老年人不應(yīng)該過度運動，因為過度運動可能會增加心肺負擔(dān)。但是需要調(diào)整飲食限制高脂高熱量食物，糧食類食物定量進食，適當(dāng)進食粗糧，多吃青菜等含熱量少的食物來產(chǎn)生飽腹感，根據(jù)體質(zhì)情況適當(dāng)運動。熱量攝入小于熱量消耗就會有減肥的效果，長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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