戒煙，最重要的就是要堅定意志和信念，必須堅持，每次想要吸煙時，可以用糖果或者愛吃的零食代替，或者在想吸煙時用筷子模擬吸煙的動作來代替吸煙。可以轉移注意力，可以去做一些運動放松一下，或者去散散步。
      

      戒煙主要靠自己的意志力和戒煙的決心。戒煙藥，有計劃，改變平時吸煙的習慣，逐日減少。在日常生活中盡量少參加聚會，以免引起吸煙的強烈愿望。