腰椎病的功能鍛煉與相關的治療是有同樣重要的地位，因此要重視功能鍛煉，一般情況下，腰背肌功能鍛煉主要是5點支撐法，三點支撐法或者是小燕子飛。腰背肌加強了，腰椎的穩定性也會隨之加強。
      

      如果有腰椎方面的病變，需要適當的進行合理的鍛煉，因為適當的鍛煉，可以增加腰椎肌肉的力量，增加椎體的穩定性，可以防止病情的反復發作。同時也要注意，不要長時間保持一個姿勢，注意腰椎的保護。