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2021-05-24 18:08:17 我要投訴
然后預防腰椎間盤突出要避免腰部著涼，不要過早下地進行重體力及急劇烈活動。適度進行腰背部功能鍛煉，增強腰背部肌肉力量。合理飲食，均衡營養，提高機體免疫力。
2021-05-24 18:09:10 我要投訴
產后預防腰椎間盤突出，建議要注意保持作息的規律，保持腰椎部位的正確姿勢，比如，不要長期久坐，不要長期彎腰。飲食方面要注意多吃富含優質蛋白和礦物質的食物。
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