你好從以上情況來看，主要表現為之前有抑郁和焦慮情緒，目前感覺睡眠不踏實，如果不看時間和沒有鐘表在身邊會莫名加重，這種情況需要考慮是焦慮情緒和睡眠障礙，建議可以考慮去當地醫院精神衛生科就診，接受系統心理評估檢查和多導睡眠監測
      

      病情分析：
      自己可以設上鬧鐘，這樣睡覺可能就睡著了，就踏實了，如果對手表鬧鐘之類的，有依賴，這樣也可以先改變一下
      指導意見：
      如果自己是在難以調整和改變，影響到你的睡眠，可以求助專業的精神心理幫助去醫院看睡眠障礙，疼門診醫生進行睡眠的調整和治療
      

      病情分析：
      下午好，你說的情況看，還是有明顯抑郁強迫，焦慮癥狀，對正常作息，精神狀態都有明顯影響，而且會惡性循環，導致問題維持或者有加重。
      指導意見：
      抑郁，焦慮等屬于心理疾病，造成心理痛苦，影響正常生活，還是要去醫院看一下精神心理科門診，讓醫生開點藥調理一段時間，控制病情。
      另外，還是要注意規劃一下自己的時間，明確目標方向，避免漫無目的，雜亂無章。
      處理好人際關系，多與周圍人聊聊，多出去活動一下身體，可以放松心身，獲得歸屬感和安全感，不能總是一個人呆著，這樣更容易胡思亂想。
      
      以上是對“之前有抑郁癥和焦慮。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！