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李邦國 聊城市第二人民醫院 副主任醫師
擅長: 股骨頭壞死及膝關節骨性關節炎的階梯治療，運動損傷:
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2021-05-24 12:48:02
指導意見：
預防骨質疏松的運動方法有，每天進行慢走或慢跑，每天步行的步數在5000~10000步之間，長期堅持能夠有效維持脊柱和四肢骨鹽的含量。如果每天運動少于1000米，骨鹽的含量會明顯下降，骨鹽含量下降，是導致骨質疏松常見的原因之一。
疾病百科| 骨質疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。
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