指導意見：
      高血壓病人的運動，還有飲食，一定要注意合理安排休息，還有活動，戒煙限酒，低鹽低脂飲食。不能吃動物的內臟、肥肉、魚子；也不要吃動物油，多吃一些植物油，多食新鮮的蔬菜，還有水果，如黃瓜、木耳、橄欖等；避免過飽，少量多餐，防止便秘，控制體重，勞逸結合，保證充足的睡眠；根據病情選擇合適的運動，比如早晨起來散步、打太極拳、健身操這些有氧舒緩的運動，不能劇烈運動，以免造成血壓一時性增高。
      

      指導意見：
      高血壓病人的運動，還有飲食，一定要注意合理安排休息，還有活動，戒煙限酒，低鹽低脂飲食。不能吃動物的內臟、肥肉、魚子；也不要吃動物油，多吃一些植物油，多食新鮮的蔬菜，還有水果，如黃瓜、木耳、橄欖等；避免過飽，少量多餐，防止便秘，控制體重，勞逸結合，保證充足的睡眠；根據病情選擇合適的運動，比如早晨起來散步、打太極拳、健身操這些有氧舒緩的運動，不能劇烈運動，以免造成血壓一時性增高。