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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-24 11:14:24
減肥的人也是可以吃米飯的，但是一定要少吃。想要減肥就應該減少主食的攝入量，保證蛋白質以及纖維素的攝入。減肥期間可以選擇吃一些五谷雜糧來代替米飯或者是面來作為主食，粗糧類的食物膳食纖維含量豐富，而且熱量相對比較低，比較適合減肥的人吃。減肥期間一日三餐要有規律，粗細搭配，不要暴飲暴食，不要偏食，每頓飯吃七八分飽就可以。
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