病情分析：
      從你的描述知道，你出現的睡眠障礙的現象，胡思亂想最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，培養自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，必要時去醫院的心理科進行治療。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況明確，有長期的睡眠質量不佳以及作息不規律。是會出現有精神的乏力，也受年齡的影響，不排除有更年期的綜合癥，導致有內分泌激素代謝的異常。和自我的人格特點以及過度的敏感，甚至引起焦慮，不排除
      指導意見：
      以上的情況是先要評估有無內分泌代謝的異常以及植物神經的紊亂情況存在，同時要進行激素水平的監測，必要時是需要幫助服用坤寶丸和營養植物神經的鎮靜安神的藥物。