得了腰椎間盤突出和頸椎間盤突出，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，枕頭高度要合適，少彎腰，不要搬抬重物，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如果保守治療效果不佳就需要手術(shù)治療。
      

      頸椎腰椎間盤突出是關(guān)節(jié)的退行性病變引起的，如果沒有明顯的癥狀，注意保持正確的姿勢(shì)，可以緩解病情，可以進(jìn)行理療熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨︶樉模梢钥诜娼罨罱j(luò)的藥物。