腳扭傷了應該立即停止活動，在24小時內進行冷敷，可以減少局部的腫脹，過了24小時后可以外敷或者使用云南白藥，同時可口服消炎止痛藥物，建議及時的去醫院進行檢查，看是否出現了關節脫位或骨折。
      

      指導意見：
      腳部扭傷之后疼痛較重，可以先通過口服芬必得和用，熱敷來進行治療的，臥床休息為主，避免劇烈的運動，也可以使用云南白藥等藥物來進行治療，適當的使用一些活血化瘀的藥物，如三七片等進行治療是有一定的作用效果的，一般情況下臥床需要休息兩周左右的時間。