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李濤 海城正骨醫院 副主任醫師
擅長: 骨折不愈合、關節損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-24 06:38:13
再抽枝的時候，盡量把抽筋的腳和腿用力繃直，5個腳趾向上并身體前壓，使用雙手拉伸抽筋而久的大拇指或者給腿部肌肉進行熱敷按摩放松肌肉，可是可以緩解腿部抽筋兒以后出現小腿肌肉酸痛現象，平時在日常生活里要多注意保暖，避免受涼，運動前應做好充分熱身活動，運動后做適當拉伸運動可以避免腿不抽筋。
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