你好，像你所描述的情況，如果是經常性腸胃炎的話，生活飲食就需要改變一下規律，休息，避免熬夜，多吃柔軟易消化的食物，少吃生冷寒涼辛辣食物，按時的服用藥物治療。平時用山藥煮粥健脾胃的。

      你好，如果患有胃腸炎這種疾病的話，那么就在平時的飲食中是一定要注意的，平時要吃一些比較易消化的熱乎的食物，而不要吃特別辛辣冷硬的食物，如果經常熬夜喝冷飲的話，那么用藥物也是無法完全治愈的。
      

      你好：根據你描述的情況，有胃腸道功能紊亂消化不良，與飲食不節及腹部著涼等有關系的，與熬夜休息睡眠不好也有關系的，注意自我調整是很重要的，精神放松，生活飲食規律，合理平衡飲食，食物多樣化營養搭配均衡，別吃生冷硬等食物，忌煙酒，別熬夜，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的。去醫院消化內科檢查咨詢，明確原因，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導治療的。
      以上是對“腸胃不好，經常性腸胃炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！