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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-24 07:49:37
指導意見：
月經走后的減肥主要在飲食和運動方面進行調整，在飲食上要多吃含蛋白質和無機鹽多的食物，需要多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，這些食物可以改善月經期間蛋白質和無機鹽的缺失。維生素和纖維素可以有效的抑制體內多余熱量，向脂肪的轉化，減少體內脂肪的增生，減肥期間應少吃激素多的食物，以免造成人體內激素過剩，導致出現的肥胖、臃腫現象。由于月經過后女性的身體沒有恢復到正常狀態，在運動方面需要進行緩和性的有氧運動，比如慢跑、飯后散步等，緩和性的有氧運動有利于人體內脂肪代謝速度加快，利于人體的減肥。
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