從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題屬于較為明顯的焦慮抑郁，作為目前規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要的時(shí)候到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，會有比較明顯的幫助和改善。
      

      青春期青少年往往出現(xiàn)一定的情緒問題或者心理問題，例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多數(shù)精神心理因素或者生理因素的影響。例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響。輕者通過心理溝通，心理疏導(dǎo)逐漸緩解，如果嚴(yán)重影響到睡眠或者學(xué)習(xí)，需要引起家人的重視，并建議及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      你目前這種狀態(tài)考慮是出現(xiàn)了認(rèn)知功能偏離正常軌道的情況，另外也不排除你有焦慮癥和抑郁癥以及其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己經(jīng)常堅(jiān)持加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外要放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，多積極主動(dòng)與周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內(nèi)心的壓抑委屈痛苦等不良情緒徹底的釋放和發(fā)泄出來。必要時(shí)最好去看一下精神心理科醫(yī)生。
      
      以上是對“感覺不到家人的關(guān)心和朋友的關(guān)心。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！