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減肥有什么好方法

保密 | 0個月 2021-05-23 13:42:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥有什么好方法

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-05-23 18:33:26 我要投訴

      指導意見：
      減肥一定要管住嘴、邁開腿。管住嘴也就是要控制自己每天飲食的攝入量，一定要少吃，平時盡量不要吃零食。可以多吃青菜。邁開腿就是要多做運動，可以通過瑜伽、冥想，以及正念緩解壓力，每天睡眠時間在6-8個小時之內有助于減肥。
      

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